虫歯、歯周病にならないように予防をしていくのが予防歯科です。「歯医者さんへ行くのは歯が痛くなってから」ではなく、健康な歯の状態をずっと維持するために役立てていただきたいと思います。基本的には歯石、歯垢を落とし、メンテナンス（クリーニング）を定期的に行って、虫歯や歯周病にならないように予防していきます。

歯磨きの目的は歯垢の除去です。歯ブラシをやみくもに上下左右に動かすのではなく、次の点に注意して効果的に動かしましょう。

その１： 歯ブラシの毛先を、歯面、歯と歯茎の境目、歯と歯の間、奥歯の溝にあてて磨く。 その２： 毛先が広がるほど強く押し付けず、軽い力で動かす。 その３： 大きく動かさず、小刻みに動かし、１本ずつ丁寧に磨く。 磨き終わって舌で歯に触れてみて、まだザラザラしていたら歯垢が残っています。きれいに磨けていればツルツルした歯になります。

歯ブラシは毛先が大事ですので、毛先が広がったものを使い続けるのはよくありません。1か月くらいで新しいものに代えるのがよいでしょう。
実は歯磨きに歯磨き剤が必須というわけではありません。歯磨き剤によっては芳香や清涼感のあるものがあり、きちんと磨けてなくてもさっぱりした感じになりますが、むしろこれは要注意。使うならフッ素など予防効果のあるものがおすすめです。

歯周病は、歯周病菌が原因で起こる病気です。その予防には、歯垢の除去と生活習慣が大切と言われています。
正しい歯磨きによる歯垢の除去は虫歯だけでなく、歯周病の予防にも効果的です。歯磨きでは、特に歯と歯の間、歯と歯茎の間が磨けているか注意を払ってください。歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスも併用すると一層効果的です。
歯周病には生活習慣が大きく影響していると考えられています。バランスのとれた食事、禁煙、十分な睡眠、適度な運動、ストレスのない規則正しい暮らしなど、全身の健康維持に良い生活を送るようにすることが大切です。
そして歯科医院で、定期的にお口の中の健康状態をチェックしてもらいましょう。どんな病気も、早期発見、早期治療がなにより大切です。